Trái cây có chứa rất nhiều vitamin giúp làm đẹp da, sáng da và ngăn ngừa các tình trạng lão hoá. Bởi trong trái cây chứa nhiều Vitamin C chứa dưỡng chất bảo vệ da, kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.
Người xưa đã có câu “Nhất dáng nhì da” để khẳng định tầm quan trọng của làn da trong các khía cạnh về nhan sắc và sức khoẻ. Vì thế, việc chăm sóc một làn da khoẻ mạnh, tươi tắn đã trở thành nỗi bận tâm của không chỉ các chị em phụ nữ mà còn là của cả phái nam.
Để chống lại các triệu chứng lão hóa da ngoài việc sử dụng các phương pháp thẩm mĩ, liệu trình làm đẹp đắt tiền, ta còn có thể sử dụng sức mạnh kì diệu từ thiên nhiên. Chúng ta có thể bổ sung thêm nhiều loại trái cây giàu dinh dưỡng hàng ngày để có một làn da tươi trẻ và đầy sức sống. Vậy những loại trái cây nào sẽ giúp bạn cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hoá, cùng Núi Tản điểm danh trong bài viết dưới đây nhé!
1. Kiwi
Các chất chống oxy hóa trong kiwi sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, giúp da săn chắc. Ngoài ra, vitamin C và E giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do.l để làm giảm quá trình oxy hóa, hạn chế tổn thương do bức xạ mặt trời.
2. Lựu
Giàu vitamin và khoáng chất, quả lựu giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Nó cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho các tế bào, tiết ra elastin, xây dựng collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.
3. Mơ
Mơ là một nguồn tuyệt vời có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm beta carotene và vitamin A, vitamin C và vitamin E. Hơn nữa, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol được gọi là flavonoid, đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại bệnh tật, bao gồm cả bệnh tiểu đường và bệnh tim. Các flavonoid chính trong mơ là axit chlorogenic, catechin và quercetin. Các hợp chất này có tác dụng trung hòa các gốc tự do, là những hợp chất có hại, làm tổn thương tế bào và gây ra tình trạng oxy hóa. Stress oxy hóa có liên quan đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch chuyển hóa.
Để thưởng thức quả mơ, ngoài việc ngâm lấy nước, làm mứt hay sấy dẻo, bạn còn có thể thưởng thức các loại rượu đến từ Mơ Núi Tản trong những bữa ăn hàng ngày. Với hương thơm tự nhiên từ mơ, mật ong hay hồng sâm Hàn Quốc, cùng với vị ngọt chua là thành quả của 12-18 tháng lên men, Mơ Núi Tản không chỉ kích thích vị giác trong các bữa ăn mà còn giúp bạn chống lão hoá bởi các vitamin có trong quả mơ.
Mỗi ngày thưởng thức một chén Mơ Núi Tản, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da. Liên hệ với chúng tôi để đặt ngay một chai Mơ Núi Tản cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hoá bạn nhé!
4. Bơ
Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh, trong khi kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Ngoài ra, trái bơ rất giàu glutathione, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa sớm.
5. Chuối
Lượng lớn vitamin C và B6 trong chuối điều chỉnh độ đàn hồi của da. Mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn. Ăn một quả chuối hàng ngày có thể ngăn ngừa da khô, sần sùi.
6. Nho
Hàm lượng Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa.
7. Măng cụt
Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa như catechin giúp ngăn ngừa các gốc tự do, vitamin C làm cho da tươi sáng, mịn màng.
8. Đu đủ
Chứa nhiều vitamin A, E và C làm sạch, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da. Bên cạnh đó, enzyme papain trong đu đủ có tác dụng tẩy tế bào chết, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da.
9. Các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt,…
Trong tất cả các loại trái cây có múi, cam, chanh, bưởi được biết như là thần dược chứa vitamin C có tác dụng chống lão hóa da; trong đó chanh được xem là hiệu quả nhất, đặc biệt là chống lại các vết nám và các vết nhăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trung bình một quả cam chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Vì thế bên cạnh việc uống nước cam hằng ngày, bạn cũng có thể tận dụng phần vỏ cam để chăm sóc sắc đẹp.
10. Dưa hấu
Dưa hấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và da đổi màu. Thậm chí, bạn có thể ăn cả hạt dưa hấu vì chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho da như vitamin A, B, C, kẽm,…
Trên đây là 10 loại trái cây giúp bạn cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hoá. Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ ăn uống điều độ và hợp lý để cơ thể được khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và có sức sống. Bavieco chúc các bạn thành công trong việc cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa.